Unsere Übungsleiter mit ihren Angeboten

Eltern-Kind Turnen

Freitag 15:00 – 16:00 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Julia Eder

Programm:
Kreatives Ausprobieren von verschiedenen Geräten und Kletterlandschaften, um Koordination, Gleichgewichtssinn und Grobmotorik zu schulen, sowie das Selbstvertrauen zu stärken

Kinderturnen 6-9 Jahre

Montag 15:30 – 16:30 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Annegret Noky (Übungsleiter C-Lizenz) und Lena Gaishauser

Programm:
Kleine Spiele zur Erwärmung und zur Förderung des Sozialverhaltens, Hinführung zum Geräteturnen

Body-Fit

Montag 19:30 – 20:30 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
Petra Wagner

Programm:
30 Minuten Herz-Kreislauftraining
30 Minuten Gymnastik und Entspannung

Pilates

Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Pfarrheim Postmünster, Pfarrsaal
mit Petra Wagner (Pilates Trainer Lizenz)

Programm:
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsform für jedes Alter. Auf schonende Weise wird Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit verbessert.

Seniorengymnastik

Montag 14:30 – 15:15 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
Waltraut Duldinger (Übungsleiter A-Lizenz, Seniorenlizenz)

Programm:
Fit bis ins hohe Alter

Volleyball Training / Spiel

Dienstag 19:30 – 21:30 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Monika Meyer und Michael Wellenhofer (Trainer C-Lizenz)

Programm:
15 Minuten Warming-up (Kardiofitness, Mobilisation, Koordination, Kräftigung)
40 Minuten Trainings- und Spielformen mit wechselnden Schwerpunkten
30 Minuten Spiel
5 Minuten Cool down

Jugend-Volleyball 10-14 Jahre

Freitag 17:00 – 18:30 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Monika Meyer und Michael Wellenhofer (Trainer C-Lizenz)

Programm:
30 Minuten ballorientiertes Warming-up
40 Minuten Trainings- und Spielformen mit wechselnden Schwerpunkten
45 Minuten Spiel

Kinderturnen 3-6 Jahre

Donnerstag 16:00 – 16:45 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Martina Rothmeier und Verena Brunner

Programm:
Bewegungserziehung im Kleinkind- und Vorschulalter,
kleine Spiele zur Förderung des Sozialverhaltens,
spielerisches Hinführen zum Turnen

Kinderturnen von 9-12 Jahren

Freitag 16:00 – 17:00 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Lena Gaishauser

Programm:
Spiele zur Aufwärmung, Geräteturnen zur Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn

Qi Gong

Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Pfarrheim Postmünster
mit Petra Wagner

Programm:
Qi Gong der Elemente – Übungen, die mit Atemtechnik, Heillauten und Akupressur verbunden werden, um inneres Gleichgewicht zu erlangen und Selbstheiungskräfte zu aktivieren.

Herrengymnastik mit Volleyball

Freitag 18:30 Uhr – 20:30 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Hugo Grashuber und Thomas Noky

Programm:
60 Minuten Erwärmung und Funktionsgymnastik
60 Minuten Volleyball

Volleyball / Spiel

Donnerstag 20:00 – 22:00 Uhr
Schulturnhalle Postmünster
mit Monika Meyer und Michael Wellenhofer (Trainer C-Lizenz)

Programm:
15 Minuten ballorientiertes Warming-up
75 Minuten Spiel